五一欢乐游，健康天美健

　　自从毕业，正式沦为"社会人"后，

　　每天都盼望着盼望着，假期早点到来

　　双休也好、三天也罢。

　　总之脖子长了，眼睛大了。

　　终于，

　　五一小长假来了!

　　虽然不知道你是宅在家里，还是趁着春暖花开出去转转?

　　但是不论是出游或是宅在家里，都不能太任性哦!

　　毕竟，身体是革命的本钱，三天之后你还要老老实实去上班

　　所以，健康才是最重要滴~

　　在家宅的看这里：

　　可以小补一觉

　　小长假来临，部分人打算在假期好好"补觉"。然而，觉并非睡得越多越好，对长期睡眠不足的人来说，恶补可能并不奏效。有时候，蒙头大睡反而让人更疲倦。根据多年经验和健康需求，春天阳气回升，早睡早起是应该的，对于上班族缺觉的你来说，趁着放假，中午睡一个小时的觉着实重要!中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。

吃喝要护肠胃

　　小长假里走亲访友是多数人的必修课。当然免不了一起把酒言欢，各色佳肴摆上桌面，放开了肚皮吃喝。也正因为如此，每到假期，甚至假期过后，医院里肠胃病患者都是人来人往，面目狰狞。暴饮暴食不仅会使胃肠道在短时间内负担过重，导致急性病，还容易摄入大量脂肪导致体重增加--小心每逢佳节胖三天(斤)的"诅咒"!

　　外出游玩的看这里：

　　出游必备四宝

　　1、手机

　　这个都不用说了，反正我不带，你都会带着。

　　2、钱包

　　虽说现在是一机在手，天下我有的时代!但有个钱包才行，带点零钱和卡，最重要的是出门游玩，带好身份证，才有安全感。

　　温馨提示：很多公园和景点需提前网络订票，或是出示身份证购票。提前咨询好哦。

　　3、水壶

　　外出可自带水壶，一个是旅游景点的水相对较贵，二是避免喝冰水或太多的饮料，避免出门在外喝坏了肚子一天都在满地找厕所。当然作为中年少女，一个保温杯是随身必备。

　　4、雨伞

　　对于讨厌麻烦的小姐姐，可以让亲朋好友带好!必定雨伞是不怕火辣辣的太阳和一阵妖风带来的阵雨的。

　　不要受凉、防晒防过敏

　　及时加衣，防感冒、过敏。四五月份是春夏交替时节，气温变化比较频繁，早晚温差较大。稍一疏忽，就会引发感冒，尤其是一些体质弱的孩子、老人很容易患上感冒发烧等疾病。另外，春暖花开的季节，万物复苏，也是过敏性鼻炎的高发期，注意防范。注意防晒，别让皮肤受了伤。 "五一"小长假，出门春游的高峰期。但是天气越来越热，皮肤暴露在太阳下，势必会造成伤害，注意内外兼修，涂好防晒霜，补充好VC、VE。

　　无论在家宅，还是出门旅游，心情都是美美哒。千万不要让突如其来的感冒打乱了计划，影响了心情，更不要影响到后续工作。注意调节好免疫力，让身体棒棒才是重中之重!

　　乃捷尔调节免疫力，快乐过五一

　　听说，这款是出游好伙伴，无论男女老少，携带方便，给健康又添了一份保障。乃捷尔调节免疫力、耐缺氧!25年的陪伴，家庭健康的守护。