Biu~你有一封抗寒指南待签收

　　身在广东的小编前几天还在准备入冬指南，这几天却又开始翻出压箱底的短袖;尽管多次入冬失败，但一早一晚的低温，还是让人感受到了一丝冬天的气息，再看看早已"白雪皑皑"的北方，身处暖冬的广东人都会不自觉的问：明年来了，冬天还会远吗?与其惴惴不安的猜想到底什么时候真正进入冬天，不如先收下这份精致过冬指南，就算明天气温骤降10°，也能够优雅的度过整个寒冬!

　　吃火锅炖菜是最惬意的过冬姿势了。约上三五知己，围坐一桌，下筷起著，是最让人感到暖洋洋的事情。

　　冬季，人们爱吃火锅炖菜。然而，火锅虽好，切勿贪吃。滋味十足的火锅也是"三高"食品。第一，高温。太烫的食物容易口腔和食道的黏膜。第二，高油。打火锅时，肉类在高温下会分泌出油脂，到尾段，汤汁减少，油脂浓缩，加重人体肠道负担。第三，高盐。在涮火锅过程中，食物中的食盐、味精等含钠物质会流到汤中。因此，在食用完火锅后都不建议饮用。

　　冬季气温低，是肠胃易敏感的季节。适量进补、合理饮食才是最佳的冬季进食法则。

　　暖暖身：抗寒运动指南

　　冬天天气寒冷，大部分人为了保暖而窝在室内。加之，人们食欲大增，冬天成了囤肉的"好时机"。其实，冬天运动是十分必要的，运动帮助促进全身血液循环，坚持运动或许可以和"老寒腿"说拜拜了!

　　不少人认为，冬季寒冷，不适合进行体育运动。殊不知，冬季运动有很多想不到的好处。首先，冬季运动，减肥效果更佳。在寒冷的环境下，为了保持温暖需要消耗更多的热量，因此在寒冷环境下进行锻炼能够消耗更多的卡路里。其次，冬天运动可以增强抵抗力。冬季，气温低，人们的抵抗力会下降，很容易受寒而感冒、发烧。冬天运动可以加快人体的新陈代谢，增强抵抗力，减少患呼吸道疾病的概率。

　　冬季运动好处多多，那什么类型的运动适合在冬季进行呢?

　　专家认为，动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动非常适合过冬的人们。对于年轻人来说，可以选择中长跑、登山、游泳、球类运动等体育项目来锻炼速度、耐力和力量。对于中年人来说，可以选择慢跑、骑车、健身操等有氧运动。对于老年人来说，可以选择慢走、太极拳等养生的有氧运动。而对于"胖星人"来说，想要保持健康的状态，一年四季都要保持运动量。在冬季，"胖星人"宜进行较长时间的中等强度有氧运动，达到消耗热量的目的，比如球类运动。

　　小编温馨提醒，进行体育运动之前，都需要进行热身运动，活动关节，拉伸筋骨，防止运动中受到伤害。首先，通过动态抬膝和扭转来活动肩部和颈部。然后，通过侧弓步拉伸腿部肌肉。接着，通过侧向伸展运动拉伸手臂。

　　暖暖心：安华元旦礼遇

　　除了吃好点、多运动以外，冬季还应该保证充足的睡眠。人们总说冬季适合冬眠，暖暖的被窝是最适合人类生存的地方。冬天里，人们总想睡到自然醒。但是，对于有"老寒手星人"和"老寒腿星人"来说，舒适入睡也是一个大问题。手脚冰冷，再暖和的被窝也像冰窖一样，让人瑟瑟发抖。

　　2015年，BBC推出了纪录片《睡眠十律》，片中介绍了10个助眠建议。其中一律，睡前热水澡。除了助眠的作用，热水澡能够舒缓疲劳，促进血液循环，冰冷的手脚迅速恢复了"生气"。因此，不少"南方星人"直言：进了卫浴间就不想出来了!

　　热水澡虽好，但也不能"太贪心"，使用时间过长会造成"浪费水资源"的现象。同时，冬季用水紧张。尤其到了夜晚的用水高峰期，水压不稳定，水温忽冷忽热，几分钟的沐浴时间里仿佛经历了"一年四季"。

　　这时候，安华明杆恒温花洒是冬季抗寒的一记"有力助攻"，三大技能助你"热力满满"。第一招，恒温出水功能，无需花费时间调整水温，不再造成水的浪费，节省能源(煤、气、电、光等)30%以上。第二招，出水水温舒适，杜绝忽冷忽热，操作简单，使用方便，沐浴心情舒畅，随心所欲，舒适舒服舒心。第三招，安全可靠，防烫伤、防冷激、冷水断、冷水停、热水断、热水停，无需担心烫伤等安全隐患出现。

　　想要舒适过冬，当然不止洗热水澡这么简单。"精致星人"的冬季生活不能缺少安华智能马桶W7，由内而外给你发射"温暖冲击波"。温暖第一招，暖风烘干功能，水洗后，可以吹出舒适的暖风，暧风温度更可自由调节。温暖第二招，座圈加热功能，电脑控制的保暖便圈，冬天如厕也能倍感温暖，温度更可自由调节，具有防低温烫伤功能。温暖第三招，防低温烫伤，当有人落座时，座圈的加热档位会自动降到较低温度，防止小孩、老人、行动不便者、肢体感知较差人员在长时间坐在座圈上时造成低温累积烫伤肌肤。

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