不作减肥活骷髅 旅行瘦身边玩变瘦

　　拥有纤瘦的身材是每个女人的梦想，许多女人也把减肥作为自己的终身"事业"。然而减肥方法不当却会对身体健康造成极大的威胁。俄裔摩纳哥女子瓦莱丽娅·莱维汀，由于疯狂的节食减肥患上了一种极端的厌食症，让她从一个健康漂亮的少女变成了减肥活骷髅。现在身高1.73米的她，体重只有27公斤，仅相当于一个8岁儿童的体重。看来减肥也要注意方法，不然就有变成减肥活骷髅的可能。

　　有没有想过，其实瘦身不分时间场合，只要你愿意，旅行也可以让你随时随地地享"瘦"生活，半信半疑么？那么一起来看看吧！

　　一、如果你选择的是国内线路

　　建议你去西藏或丽江之类的高原地区，据说平原人进入高原40天后，体重会平均降低8.9%！

　　Reason1 稀薄的氧气

　　高原上稀薄的氧气，使得你在运动时所消耗的能量比平原上的更大。徒步、爬山、骑单车……这些运动都是最好的有氧运动，即使有点累，注意力也被沿途的风光所吸引，远比在健身房进行枯燥单调的运动更具魅力。

　　Reason2 碱性水质

　　碱性食物有助于减肥，这一点毋庸置疑。在西藏、丽江等大多高原地区，其水质也都偏碱性，比如西藏产出的珠峰冰川矿泉活水为弱碱性；而丽江的水质是PH值为9的高碱性水；高碱性的青海湖孕育出的螺旋藻是减肥圣品。

　　Reason3 骑马减肥

　　马可以算是高原人唯一的交通工具，所以，只要你愿意，随时都可以骑马。而骑马这个在上流社会流行的减肥方式，在这里你轻松就能达成。骑马时需要放松肌肉和心情，但要随着马的行进随时保持在马鞍上的平衡和接触，因此下半身肌肉在查找平衡点时会有持续性放松和收缩，也就促进了血液循环与新陈代谢，加速脂肪的燃烧并让肌肉柔软富有弹性，从而达到减肥塑身效果。骑马走一次茶马古道吧，保证你当天就能瘦一圈。

　　二、如果你选择的是国际航线

　　建议你搭乘飞往马尔代夫或是巴厘岛的航班，回想了一下，还真不记得在那里看见过一个胖子！

　　Reason1 穿比基尼

　　有了阳光、沙滩、海洋，自然少不了穿着比基尼的美女。西方女性的勇气表现在再胖都敢穿比基尼，而亚洲女性的勇气则表现在，虽然现在胖，但却有足够的勇气及毅力先瘦身再穿比基尼。所以，在等待签证下来的这段时间，如果能合理安排饮食，并做适量的运动，那么你的比基尼就绝对不会白买。

　　Reason2 各类海鲜

　　为什么海边没有胖子？这恐怕和他们食用大量海鲜有关吧。出演《BJ单身日记》的Renee Zellweger变瘦很可能也是因为这个原因，据透露，她的减肥秘诀就在于从海鲜中吸收了大量的Omega-3，这是一个能极速减磅又能提升心脏健康的减肥法，从海鲜中吸收的Omega-3脂肪酸为不饱和脂肪，可减少脂肪的积聚。

　　Reason3 海上运动

　　即便你平时是怎样的一个运动白痴，到了这里，你也会不知不觉投入到海上运动中去，因为，你根本不会觉得这是在运动，不过是玩乐罢了。浮潜、深潜、冲浪、摩托艇、滑水、拖伞……选择你感兴趣且适合的项目就好，到时我们不会劝你去玩，反而会嘱咐您悠着点儿，因为大多数去岛上旅游回来的人，都会变得又黑又瘦。